Een gezonde en gevarieerde voeding is van belang om je energiek en fit te voelen. Wanneer je intensief traint is een optimaal voedingspatroon belangrijk voor het leven van een goede sportprestatie. Want de juiste voeding op het juiste moment draagt bij aan een beter uithoudingsvermogen en betere prestaties.
Wil je meer weten over hoe je jouw sportprestaties kunt verbeteren? Of wil je afvallen of juist aankomen voor een wedstrijd. Als sportdiëtiste bied ik begeleiding en geef ik advies bij krachtsport, duursport of teamsport. Samen met jou kijk ik hoe je het voedingspatroon kunt optimaliseren met betrekking tot de sportprestatie. Je kunt bij mij terecht voor vragen over:
Voeding voor, tijdens en na de training eten
Voeding op wedstrijddagen
Afvallen of aankomen voor de wedstrijd
Gebruik van supplementen
Gebruik van sportdranken
Maag / darmklachten
Lichamelijke klachten, bijv. vermoeidheid, concentratieverlies, uitputting
Eetproblemen
Opbouw van spiermassa
Herstel na blessures
Glycogeendepletie (= tekort aan energie)
Vitamine of mineralentekorten
Het meten van vetpercentage met de huidplooimeter
Vragen over voeding